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Herbst

Der Herbst und das VATA Dosha im Ayurveda ♡

 

Die Tage werden wieder etwas dunkler kürzer und die Veränderung ist ganz besonders jetzt stark zu spüren. Vielleicht fühlst Du dich etwas energielos, fröstelig und bist wehmütig, dass der Sommer sich nun endgültig verabschiedet.

Wusstest Du, dass die verschiedenen Energien im #ayurveda auch der Jahreszeit zugeordnet werden? Eigentlich ja ganz klar, denn die Natur hat einen unmittelbaren Einfluss auf unseren Körper und unser Befinden. Da sich der Herbst trocken, klar, kühl, leicht und auch etwas rau zeigt wird er im Ayurveda auch dem VATA zugeordnet ♡

Um happy & und motiviert durch den Herbst zu kommen - das eventuell deutlich spürbare MEHR an VATA auszugleichen - gibt es aber eine Reihe kleiner Tipps, die Dich darin unterstützen Dich wohl zu fühlen.

♡ starte schon am Morgen - besonders jetzt mit einem warmen Frühstück. Ein kleines Porridge mit gedünstetem Obst, etwas Ghee, eine Prise Zimt und ein paar getrösteten Mandelblättern wird die Energie für den Tag spenden ♡ & ist äußerst lecker 🙂

♡ bevorzuge auch warme Getränke über den Tag - Warme gewürzte Kräutertees sind ideal oder einfach nur warmes Wasser

♡ iss wärmende und erdende Lebensmittel. Schau Dich mal in der Natur um, was sie tolles zu bieten hat. Alles was aus der Erde kommt näher jetzt besonders. Kürbis, Karotten rote Beete, aber auch Pflaumen und Nüsse u.v.m.

♡ nimm Dir Zeit für Pausen, Zeit für Dich und versuche Dich durch Meditation oder Yoga zu erden. Ruhe ist im Herbst besonders wichtig.

♡ Ayurvedische Verwöhnmomente dürfen ausreichend eingebaut werden - vielleicht beendest Du deinen Tag mit einer wundervollen wärmenden Fußmassage mit angewärmten Mandelöl. Dicke Socken drüber und ein Glas Goldene Milch… mmmmh ♡

♡ erfreu Dich an den wundervollen Farben der Natur, mach Spaziergänge so oft Du kannst und sei Dankbar für all‘ die kleinen und wunderschönen besonderen Kleinigkeiten in deinem Leben.

Vielleicht hast Du Lust das ein oder andere mal für Dich auszuprobieren.

Hab ein ganz wundervoll herbstliches Wochenende ♡ ♡ ♡

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#ayurvedalifestyle #ayurvedalove #happyandhealthy #herbstimayurveda #vatadosha