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Sylke Weigl-Bengsch

Ulitzhörn 6
25541 Brunsbüttel

Mobil: 0170 / 85 00 562

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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PMR)

Jeder Gruppenkurs enthält:

BlattErlernen der Grundtechnik PMR mit verschiedenen Muskelgruppen

BlattKennenlernen verschiedener Anwendungsmöglichkeiten (Liegen/ Sitzen)

BlattDurch Erleben der PMR Entspannung erfahren

BlattAtemtechniken erlernen

 *Varianten und Erweiterungen je nach Kursbeschreibung möglich

 

8 Einheiten à 60 Minuten 

 

 Zur Zeit keine Termine // nur Teil meiner FastenWochen 

 

 

Blatt

 

Autogenes Training

 

Jeder Gruppenkurs enthält: 

Blatterlernen aller AT Übungen nach J.H Schultz Schwere-Wärme-Atem-Herz-Sonnengeflechts und Stirnkühleübung 

BlattKennenlernen der verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten (Liegen/ Sitzen)

BlattDurch Erleben tiefe Entspannung erfahren 

BlattEntspannung für den Alltag erlernen 

*Varianten und Erweiterungen je nach Kursbeschreibung möglich 

 

8 Einheiten à 60 Minuten

 

  Zur Zeit keine Termine // nur Teil meiner FastenWochen 

 

Blatt

 

Entspannungstraining für Kinder "Relaxed Kids" 

 

BlattEntspannung wie autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung können auch schon Kids erlernen....und profitieren ein ganzes Leben lang von effektiv eingesetzter Entspannung.

Blatt In diesem Kurs geht es darum, mit ganz viel Spiel, Spaß und Bewegung Entspannung zu erleben und zu erlernen.

BlattEingepackt in Phantasie- und Traumreisen erlernen die Kinder altersgerecht, durch bewusste Anspannung der Muskulatur, wie sich Entspannung und eine gelöste Muskulatur im Körper anfühlt.

BlattZusätzlich bekommen sie erste Eindrücke aus dem Autogenen Training und arbeiten altersgerechte mit ihrer Vorstellungskraft. 

 

8 Einheiten à ca. 45-60 Minuten 

 

  Zur Zeit keine Termine

Blatt